了更多的机会。">

自述Ⅲ:最终靠自己走出了抑郁症(一)

抑郁症了十几年,最终靠自己走了出来!

我抑郁症了十几年,自杀过三次,最终靠自己慢慢走了出来。和大家分享一点与自杀有关的抑郁症病人的内心世界吧!里面有一点自救的方法,自认为非常有用。答案很长,见者有幸,希望正在寻求帮助的人能耐心看完。

欢迎来到抑郁症病人的心理世界:

一点点小事,都会瞬间让你非常沮丧,后悔,抓狂。

所以很多人会奇怪为什么抑郁症病人会因为在别人看来微不足道的一点小事自杀。其实小事只是导火索而已,压垮骆驼的最后一根稻草。没有人会真正因为鸡毛蒜皮的小事自杀。驱使自杀行为的是当时心中惊涛骇浪般的绝望情绪,情绪是被小事点燃的,但却并不是因为小事而存在的。

现在每当情绪来袭的时候,我能觉知。我能默默地独自忍受,直到情绪过去。想不明白的人会被情绪驱使自残,言行失当,会攻击身边的人,妄图把情绪转移到别人身上。

我现在能默默忍受,也是因为情绪已经很轻。情绪严重和不自知的时候,真的很可怕。生死就在一念间。这个时候,旁人一句温暖的话,可能会把一个悬崖边的人拉回来;但是一句恶劣的话,也会把一个人从悬崖推下去。所以,我最讨厌听的,就是什么这个人太脆弱了,为这点小事自杀啊,为一句话自杀啊。这种人就是没吃过苦,缺乏挫折教育啊之类的。你根本不知道别人到底经历过什么,处于什么样的心理状态。

必定是因为长期的精神虐杀,才会变成这样。再说一遍,没有人会真正因为一点小事,一句话自杀!

什么都不懂,而去对已经心理脆弱的人进行挫折教育,只会加速死亡,就是谋杀!

其实很多抑郁症都不算是真正活着的。因为他们跟世界,其实没有什么链接。有些人会形容像罩在一个玻璃罩里生活,我自己以前写的日记说自己好像总在天上飘,有些人会觉得自己和世界隔着一段距离。

因为大多数人觉得开心的事情他们不会觉得开心,觉得恐惧的事情他们不会觉得恐惧,觉得伤心的事情他们不会觉得伤心。他们要么就是无精打采什么事都提不起兴趣;要么就是有一个或几个痛苦点,触碰到就非常痛苦。我觉得一个原因是痛苦太大了,所以生活里的正常的事情无法引起他们相应的情绪。还有一个原因是习惯了长期压抑和隐藏自己的真实情绪,导致感受功能失灵了。还有其它我暂时没想到的原因吧。

这样的结果就是和世界失去链接,因为世界里发生的事情都影响不到他们。所以会有被玻璃罩罩着,飘在天上,还有和世界有距离感之类的感受。这个时候,离开世界是一个很正常的事情。因为本身就没有什么牵连啊!

这种状态也有一个好处,就是对这个世界上的所有事情都不在乎。是真的不在乎,而且随时准备毁灭,自杀!

这个时候,那种特别讨厌的劝抑郁症患者的话才有用,就是:“死都不怕,你还有什么好怕的。”这句话真的非常非常讨厌!说这种话的人无知又自以为是!

但是这句话形容抑郁症患者在毁灭之前的心理状态挺合适。这是一种无敌的心理状态。在乎你就输了。而抑郁症是真正的全不在乎!所以有的抑郁症其实生活过得并不差,高学历高收入的不少。但是抵不过强烈的毁灭倾向。而且流行文学里很多还会美化这种心理状态,无情的人才是最厉害的。真是变态的三观!这样的人生非常可怜,毫无意义!

这也是很多抑郁症患者很难走出来的原因。我以前也是天不怕地不怕的。当我第一次感受到我在这个世界上有了牵挂的时候,我非常惶恐!

当你真正和这个世界建立链接的时候,你就和新生儿一样脆弱。非常脆弱!非常无助!而且充满了迷惘,根本找不到任何方向。于是很多人会缩回去。一碰就缩回去。需要人一次又一次地把他拉出来,一次又一次地给他安全感。其实很多抑郁症都有碰一碰的机会,但是很少人有被拉出来的机会。

我需要解释一下,这种方法并不是真的无敌。我还有情绪崩溃或者叫情绪旋涡状态。当处于情绪漩涡中时,是什么事也做不了的,就是情绪大崩溃!(来自:知乎)

 


2018-07-13 10:14:12

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