了更多的机会。">

自述Ⅲ:最终靠自己走出了抑郁症(二)

情绪旋涡的发作频率视病情程度而定,最严重的时候就是彻底崩溃,好几年无法出门,什么也做不了。

但是抑郁症一般会把情绪旋涡藏起来,所以一般人也发现不了。到了在人前崩溃的地步,就已经很严重了。

情绪崩溃的时候就是自杀可能最大的时候。这时候别人一句暖心的话可能就会救回来,一句恶劣的话可能就会推向死亡。但是幸灾乐祸的人总是最多的;还有那种你死啊,你怎么还不去死,我才不相信你会去死等等的这种人,也很多。

所以其实是根本没有什么所谓的无敌状态的!

情绪崩溃的时候,你会觉得铺天盖地都是痛苦,简直要一个人对抗全世界,非常非常孤独,非常非常绝望。没有任何人能够理解你,没有任何人可以帮你,一切都完蛋了,自己已经彻底没救了!

有时候你能挺过来,情绪退潮之后会好一点。

有时候你想主动寻求帮助,可是一张口,却不知道该怎么说。因为别人总会问你,为什么哭?为什么痛苦?而点燃情绪崩溃的往往是小事,我前面说过。甚至还有无缘由崩溃。很难说,说了别人也无法理解。还有很多人会觉得你就是作,公主病!

大多数抑郁症无法准确而客观地描述自己的状态,我以前也不能。现在可以是因为我基本上已经痊愈了。那时候只会急,说很多情绪化的话。别人就更讨厌你。恶性循环,求助就是被厌恶,就是痛苦!于是很多抑郁症,根本不会再求助了!他们会沉入自己的痛苦,直到自杀!

下面几段非常重要。讲的是抑郁症本身是不会让人自杀的,促使人自杀的是被蒙骗的理智。这对预防自杀很有效果,希望大家一定要看一看,特别是有自杀念头的。

情绪是可以独立运行的。动物灵智未开可以生存。大量的没什么知识的人也都生存着。

楼主小时候被虐待,就会进入生存模式。当你处于某一个环境中,你便会形成相应的情绪模式,或者说心理机制和行为模式。你的理智明不明白,是不是有意识这样做,都没关系。

当你长期反复被某种对待,为了生存,你就会形成相应的情绪反应机制。这就是为什么很多没文化的人都很好地活着,哪怕什么都想不明白,也能做到该干什么干什么,让自己活下去。

其实,当环境改变,慢慢的,旧的情绪模式也会改变,人会根据新环境形成新的应对机制。

比如,境况差的时候,人会状态差、脾气差;境况好的时候,人会状态好、脾气好。

但这也和前者一样,新的情绪模式也需要长期反复地被对待才会形成,不会环境一好就立刻改变。情绪模式的改变具有滞后性,其实还有反复性。

这一切,当理智不干预的时候,其实也能自己完成。

但人们总是会用理智去干涉这个过程。最可怕的就是用理智去抵抗情绪的这个自然发展过程。

举我自己的例子。我从小被爷爷、奶奶虐待,在那样的生活环境下,正常人都会出问题的。如果一直任他们欺侮压榨,不知道反抗,只有死路一条。

所以我患上了抑郁症。但是我在抑郁情绪来临的时候,拼命对抗。不知道去解决问题,改善境况。小时候是无力反抗,成年之后是被洗脑。那时候周围所有的人都说是我不对,他们成天跟我说他们很爱我,亲戚们也会要求我听话懂事,节假日逢年过节要回去孝顺他们。虚假法则满天飞,他们是你的亲爷爷奶奶,怎么会不爱你呢?你怎么能不听他们的话呢?

我那时候什么也不懂,拼命维持原样,各种装正常。

有多少人会和我一样?

我看到的是大部分,几乎全部。包括很多发帖子求助的。他们不敢说,有的人是自己也看不见,甚至当我告诉他,他既然出了问题,生活里肯定有不对劲的地方,他也会立马跳出来给施虐者辩护。

很多父母也是这样,特别是妈妈,孩子已经被虐待到问题很严重了,还要给老公公婆遮掩,伪装出生活很好的样子。不管她意识没意识到,她的行为显示的是面子的重要性远远大过孩子的心理健康甚至孩子的一生。她们没有丝毫的勇气为了孩子强硬起来,更别说和公婆决裂了。

后来爸爸强行和妈妈离婚,我判给了妈妈,妈妈都不敢把我接回去,任他们挟持着我又骗了她很多钱。

我明白过来之后,禁止妈妈再和那边接触,她还不肯,说做人要有良心,他们把我养到这么大,不去别人会说闲话的。我气到要吐血!

很多人劝服抑郁症的话,也是要看到你拥有的,看到你比什么人过得好等等。可是无论你多有钱多优秀,有人在旁边不停地扎你刀,你也会受伤流血,虚弱死亡的。

这时候离开伤害源,进行休养才是正确的,必要的时候,放弃所有的利益,放弃这种生活才是正确的。

但很少人能做到,大部分人会在这个时候用理智去干涉情绪,装正常,死搂着自己拥有的,并且在周围人的洗脑中把别人的看法,病态的关系等一些微不足道必须舍弃的东西死死抓住。

特别是当你很有价值的时候,比如一些明星,著名运动员。这时候你是很多人的摇钱树,他们是不会允许你停下来走开的。他们会用“你已经努力了这么久,放弃太可惜了!”“你看我们为你付出了这么多,你怎么能放弃呢!”......这些话来干扰你的理智,迫使你用理智去压抑自己的情绪,好继续被他们压榨。而这些吸血鬼,基本上就是你的伤害源。这些明星和运动员,他们能挣很多钱,但自己最终的结果往往却很惨!

如果说情绪机制或者叫做生存本能,是让你无意识地活着;那么这种理智被迷惑,被洗脑,你自认为能听得懂,想得明白,而拼命去坚持,去伪装,就是在有意识地把自己害死。

灵智的开启真的是一把双刃剑。它同样可以成为施虐者控制被害者的武器,让被害者背叛自己的情绪,无法凭生的本能离开。

其实抑郁症本身是不会让你自杀的。但是抑郁症加上被洗脑却可以。你会被洗脑觉得一些无关紧要的东西无比重要,被洗脑觉得离开了施虐者就不能活,被洗脑觉得你永远无法反抗,被洗脑觉得人类法则就是自然法则,被洗脑觉得利益是宁死不能放手的......被洗脑觉得理智是最重要的,理智应该引导情绪,理智可以控制情绪......

其实利益无限大,宁死不能穷,人类法则无法改变,人不能反抗,有钱就能快乐......这些东西,根本全是错的。但是只要你信了,糊涂的理智加上负面的情绪,你就会自杀。特别是当你已经处于负面情绪之中,别人还在旁边不停地给你洗,刺激你的时候。

而有的死不承认心理疾病,心理影响的人,自己却很清楚这一点,他们会不动声色又炉火纯青地运用这个规律,不着痕迹地逼死你。

这时候,理智就是你的绞索。

如果没有理智,或者没有被洗脑,你顺应着自己的情绪,根本不会去自杀。

我那时候也是被洗脑,用理智死抱着变态的生活不放,抱不住了就自杀......其实是愚蠢的自我折磨。

现在很多人还这样,拼命伪装好把错误的生活继续下去。抑郁症很爱装正常,所以才经常发生都抑郁自杀了,别人才知道他是抑郁症这样的事情。

心理问题为什么会产生智力压抑的状态,抑郁症最后为什么会逐步失去大部分能力?像不像大自然在恨铁不成钢地说:“我让你装,让你装,我看你现在怎么装下去!”

我失去了大部分能力,被动切断和所有人的联系,什么也没本事管了,只能破罐子破摔,窝着等死之后,状态反而好转了。其实是因为终于让自己避开了伤害源,休养了一段时间。

但是理智上不觉得,理智上觉得自己全完了,没用了!大家都在考学位,忙赚钱,拼事业,结婚生娃......只有楼主一个完了,什么都没有了,一切都全完了,整个人生都毁掉了!

但那时候重度抑郁,整个人都不动了,脑子也转不利索了,有时候坐那里大半天自己都意识不到,实际上已经连自杀的能力都没有了。

可怕的是那时候假如还没到重度,还有行动能力,就会真的去自杀。

我现在走过来之后,再回看那时候的自己,觉得真是蠢得无可救药。

就是自己用理智去干涉情绪的自然发展,让自己越来越严重,把抑郁症的时间拉得无限长,逼迫自己去体验了抑郁症的整个过程,还加重了自己的痛苦。

抑郁症那失去很多能力的症状,就是在缓慢调节你的生活,让你被动脱离有害的环境。就和生存本能一样,无意识但是有效果。

但楼主用理智反抗,就阻拦了这个心理过程的发展,虽然自然法则最终不可阻挡,但是起起落落严重拉长了时间,浪费了生命。并且由于被洗脑,理智脑补出来的很多绝境,严重加重了痛苦,并导致了自杀。幸亏三次都是未遂,如果自杀成功了,就一切都完了!

楼主完全使用的是灵智双刃剑的坏的一面!

而灵智双刃剑使用得当,是完全可以加速这个情绪的过程的。在负面情绪刚刚出现的时候,就找出原因,解决问题,主动休息,换个环境。

就算我那时候很小,无力反抗。但假如知道自己是对的,爷爷奶奶爸爸妈妈是错的,并且知道成年之后就能解脱了,就会抱有希望地忍耐,不会那么惶惑痛苦,甚至自杀。

成年之后,也不会继续被他们控制,无谓地挣扎那么多年,然后被动蛰伏。

我可以一脱离他们的魔掌就切断联系,主动休养,然后重建,早早好起来。

那样,我就不会严重到丧失大部分能力的地步,重建起来也容易得多。特别是在开关还没关上(开关关上是我自己发明的一个形容抑郁症那种对一切都失去兴趣,失去行动能力的状态的词。我还有很多这样自己想的词)的时候,如果能发现问题,就很好解决,远离伤害源,换个环境、积极运动、养个宠物等等,都会有用。开关关上了,这一切就都没用了,再想好起来,就很困难。

我现在已经形成了很多不健康的心理机制和行为模式,改起来就很困难,也容易反复。各项能力几乎从零开始恢复也比较艰难。

希望一些抑郁还不太严重的人能看到这段,避免再走我的弯路!!!

理智如果用来理解情绪,顺应情绪,生活则会顺利得多,快乐得多。

我现在,境况远不如从前,原来一直是同龄人中的佼佼者;现在,他们早已打下一片基业,儿女绕膝,而我还和刚毕业差不多,钱也都用来旅游了,生活简单得可怕。

但我比那时候快乐很多,觉得年龄不是问题,人生充满了希望。自己一定能重建成功,只要努力,往后还是能获得一份衣食无忧的生活的。等心理健康了,还能有自己的孩子,创造一个充满了爱的家庭!

我现在还是眼睁睁地看着很多人,在错误的生活中挣扎沉浮,不肯放手。像我当初一样,拼命地压抑负面情绪,各种伪装。我尝试过表示关心,但他们立刻炸毛,急忙掩饰,我也就不好说什么了。

我只能在这里说,自然法则无法抵挡,负面情绪是压不掉的,只要错误的环境一直存在,情绪反应就会一直在并加重,这是无法通过想开解决的。理智的强行压制只不过是拖延时间而已,该来的总会来的,拖的时间越长,后果越严重。

解决问题改善环境,是唯一的办法。

后面几段讲的是如何破开一些虚假法则,摆脱被洗脑,摆脱由于理智被歪曲而自杀!

以“抑郁症就是闲得慌”为例。其实很多得抑郁症的是很忙生活压力很大的人,中考高考的学生,工作繁重生活看不到希望的工人、农民,忙得不行的外企白领等等。

最可怕的就是忙得没空抑郁的情况,抑郁症最严重的就是最忙的时候。因为你根本就没空休养,没空去分析环境找出伤害源。很多是在伤害源的驱使下疯狂地忙。忙的作用只是占据你的理智,让你没空去思索抑郁症,没空去矫情。

但情绪是自己独立运行的,它不会因为理智看不见就停止。相反,不论你理智明不明白,客观上,忙就是在竭力忽视自己的情绪,使劲儿伪装。这会让在后台运行的情绪发狂。

普通人,忙碌一段时间,还需要放松一下,不然心理会出问题,别说抑郁症了。就好像内里有个小人在发狂,外边越忙,内里的小人越抓狂。这是最危险的时候,最容易在学习中、工作中突然自杀,连缓冲的机会都没有,连点征兆都没有。

我自己的形容是脑子里有个小人团团转一样;越忙,它转得越快,越忙,它转得越快;快到看到残影,然后戛然而止。这时候最容易一发狂就跳楼了!新闻里有多少这种情况?正常上班、上学,突然就跳下去了。

其实平时应该有蛛丝马迹,但自己伪装正常别人不关心肯定看不出来。这时候如果周围人都很无知、冷漠、残忍,说什么抑郁症就是闲得慌这种鬼话,当事人就会很痛苦;如果再被洗脑,自己也信了,强迫自己继续忙,就很容易落入自杀的境地。所以其实理智被虚假法则所迷惑,才是自杀的根源。

但是,闲下来的抑郁症会比较让人讨厌。他们会倾诉,会烦人,会比较作。于是,周围的人就会烦,说很多冷酷的话。

其实,这是抑郁症比较好的状态。这个状态中的抑郁症很多自己不知道,但其实已经是被动地开始求助了,开始设法满足自己的情感需求了。自杀的危险性就低了很多。

装正常装优秀的状态反而是不好的,是假的;而懒散、拖延症、强迫症等的症状虽然讨人厌,却是相对好的。这里就有个选择:你是装正常去讨好别人,还是随心情去治好自己?

大多数人会选择装正常去讨好别人,包括曾经的我自己。周围人也会强迫你这样做。比如说抑郁症就是闲得慌的那种人!环境会逼你去装正常,其实就是逼你去自杀!

还有一种状况是抑郁症反反复复不得好,会让你非常非常绝望,屡次自杀。就怕最终自杀成功。所以这一点大家一定要注意!

但是我觉得这个答案已经太长了,我就不把我写的抑郁症的几个阶段贴过来了,那也很长很长。我简单说下吧。

这种情况往往是因为卡在了第四阶段和第五阶段之间。到了第四阶段,你会慢慢失去行动能力,被动休养。休养一段时间你会好一点,行动力会慢慢回来。这时候,你必须经历一个第五阶段,就是重建阶段。抑郁症的痊愈,必须伴随着问题的解决,环境的改善,自我的重建。

但很多人往往会忽视第五阶段。好一点了,他就迫不及待地要回到原来的生活,并且因为生病已经拉下了一段距离了,他就会更急。比如经常有人发帖子求助,要考研学不进去怎么办?还是无法工作怎么办?周围的人都很好,就我这么差怎么办?抑郁症找不到男/女朋友怎么办?没人爱怎么办?

你看,非常非常急。他不能容忍自己落后,不能接纳状态不好的自己。但缺乏第五阶段,直接投入生活的结果往往是复发。

复发再陷入崩溃,再失去行动力。所以抑郁症很容易无数次重新开始,无数次半途而废。卡在这里恶性循环。我以前也是这样。想想这多让人绝望吧。你会觉得自己真的永远也好不了了,这辈子真的就这样完了!

在这种生无可恋的绝望中,你会一次次地尝试自杀!

其实答案是你需要一个完全好起来的过程,需要一个重建的过程。很多痊愈或者好转了的抑郁症多多少少都有三观的改变,比如对自己期望值的降低,抛弃了完美主义等等。

另外,很多抑郁症觉得自己好了,但是依然不快乐,就是能够正常生活了,替自己找些借口和盼头努力地活着。我看到很多人都会描写自己的这种状态,大概是这种状态的人很多吧,不光是抑郁症。所以很能引起共鸣。

但这是错的,这是心理不健康的状态,并不是心理健康的状态。处于这种状态中的人,如果不是抑郁症患者,有罹患抑郁症的风险;如果曾是抑郁症患者,有很大的复发的可能。

但这种答案很高赞,可见理智多容易被蒙蔽和扭曲,虚假法则多么甚嚣尘上。

其实我有很多很多话想说啊,还有抑郁症的和自杀无关的其它心理,还有抑郁症怎么自愈,如何重建。不过太长了,也跑题了。这个答案我都觉得已经超长超长,大概没人看了。但是为了我自己的拯救欲望,我还是发出去吧。

其它那些具体的我都写在我的文章里了,不过我效率低,很多还没写,好多也还没从其它地方搬到知乎来。以后再说吧。暂时有个抑郁症痊愈的心得在我的文章里,等得急的人可以先去看。里面很多词是我自己发明的,比如“自然法则、人类法则、虚假法则、开关关上、开关打开......”有些释意我已经写在我的文章里了,有些还没来得及写。毕竟我抑郁症刚好,效率还很低。

好了,就这样吧!(采自:知乎)


2018-07-13 10:19:31

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